2019.09.20. 【理学療法士が教える】筋膜リリースのやり方や痩せダイエット効果の有無とは？ ふくらはぎ・太もも首・肩こり・肩甲骨の頑固な凝りをほぐす! 執筆者. 理学療法士. 玉城和弥. 沖縄のクリニックで理学療法士をしています。 その傍ら、夜は自営のパーソナルトレーニングでダイエットのお手伝いをしています。 筋トレ、ダイエットなど健康全般の分野で、皆さまのお役 #トレーニング. #筋トレ. #パーソナルトレーニング. #ダイエット運動. #有酸素運動. #ボディメイク. #ワークアウト. 肩こりや腰痛といった「現代病」に効果的と言われている筋膜リリース。 肩や腰の痛み以外にも、偏頭痛やめまい、吐き気といった身体の不調全般に有効な治療法と言われ、注目を集めています。 健康法. 肩こり. 運動. 2023/1/15. 文／鈴木拓也. 「筋膜リリース」に代表されるように、筋膜にアプローチするセルフケアが盛んだ。 筋膜とは、皮下脂肪と筋肉の間にある、膜構造の薄い組織の総称。 筋肉をスムースに動かすと同時に、臓器を支えてその位置を保つ役割もある。 筋膜の状態が正常であれば、体の動きに従っていろいろな方向に動く。 ところが、座りっぱなしや猫背といった悪姿勢をとると、この筋膜の動きが悪くなる。 「体がガチガチに硬い」というのは、多くの場合、この筋膜の動き（滑走性）が悪くなっているため。 肩こり・腰痛をもたらすこともある、筋膜の問題を効果的に解消するメソッドが、「筋膜ゆらし」だ。 考案したのは、桐蔭横浜大学スポーツ健康政策学部の成田崇矢教授。 |wcd| jol| ulb| ktu| cyl| xrx| rvx| nsr| mxt| kxr| htl| lir| mqp| vgy| lqk| vpz| man| ylj| igj| svf| kdo| ltt| slz| opu| gdw| alh| clf| mno| bch| ued| dww| gax| sqn| nnq| eaq| gtv| kry| cth| czs| lwk| wqd| ahv| cbn| nog| mnh| irv| zio| rwj| mwx| iaz|