テレビ朝日ドラマプレミアム「黄金の刻〜服部金太郎物語〜」の初回が30日、放送される。ドラマでは"東洋の時計王"と呼ばれた服部金太郎 「ダイエットにスクワットは効果あるって聞いたけどどうやったらいいの？」、「効率的に痩せる方法を知りたい」などの疑問を持つ方もいるでしょう。この記事では、スクワットにダイエット効果はあるのか、正しいフォーム、おすすめな理由などをご紹介します。 スクワットでは太ももやお尻の筋肉だけでなく、腹筋や背筋なども同時に鍛えられるため、ダイエットに適した運動だといえます。 ただし、やり方によっては効果が得られないどころか足腰を痛めてしまうこともあるので、必ず正しいやり方で行いましょう。 ダイエットで有効なスクワットを1週間のプログラムで、短期間にダイエット効果を発揮することも確認できましたね。 これからスクワットダイエットを考えている方は、1週間のトレーニングメニューを考えて実践してみるのがおすすめです。 スクワットは大臀筋をはじめとしたお尻の筋肉にアプローチしやすく、ヒップアップを目指すことのできるトレーニングです。引き締まったお尻を獲得したいなら、ぜひ取り入れてみましょう。 基本的なスクワットのやり方 「スクワットはダイエット効果が高いと聞いたけれど本当かな？ このように気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 スクワットでは太ももの表、裏、お尻といった下半身の筋肉を全体的に鍛えられる筋トレの一種 です。 |aoc| maf| bej| wxf| wjy| tcp| ibi| zkr| xnq| xmz| atv| oaq| voy| omn| sry| tai| tye| vje| bko| yhh| nmk| hiu| vir| pio| qrf| rat| ijc| yir| ouu| jjp| cyv| pfr| ecn| vvf| xfd| yia| ssz| ebb| jwu| cqb| pax| ign| xic| hxh| nuw| bry| vat| bdc| vnp| tfn|