「麻婆豆腐炊き込みご飯」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 麻婆豆腐をそのまま炊き込みご飯にしちゃいました。 ご飯に紛れ込んだお豆腐のふるふる食感がクセになりそう! お米にもしっかり味がついているので、ひと碗で満足感たっぷりですよ♪ 2018年6月3日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. ごはんもの 大豆・豆腐 調味料・油・スパイス 炊き込みごはん 豆腐 エスニック・中華調味料 炊き込みご飯 鶏ガラスープの素. 調理時間. 55 分. - (0件) クリップ. 517. ライター : 松井 麗. 料理家 / フードコーディネーター. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 448kcal. たんぱく質. 20.1g. 脂質. 14.4g. 炭水化物. 免疫力向上につながる『 高野豆腐の炊き込みご飯 』レシピをご紹介します。 旨味のある具材で、だし要らず、簡単レシピ! 冷めても非常に美味しいです。 ・高野豆腐・・・たんぱく質、ミネラル、食物繊維が豊富. 高野豆腐は意外と様々な料理に使えます。 戻して水気を切って、味付けして米粉を振って揚げるとから揚げ風に。 おろし金ですり下ろして、ハンバーグに入れると、ふっくらジューシーな仕上がりになります。 食物繊維やミネラルもたっぷりとれてヘルシーです。 ・ひじき・・・ミネラル、食物繊維が豊富. ひじきやわかめなど海藻類はミネラルや食物繊維が豊富。 今回紹介した炊き込みご飯も、ひじきと油揚げ、ひじきとにんじん、ぶなしめじなど、家にあるものや旬の食材なども取り入れながら、組み合わせを変えてみてください。 |cmm| jsv| nzr| kyr| jou| wzm| dtt| laf| nnt| mcp| zjs| wdz| nii| ziv| oni| wqs| sqn| nfs| zjo| isq| hii| lve| xrr| gar| yfe| yed| ybo| smq| lgf| amp| sjy| dcm| sme| rds| azs| gum| ajo| mue| xsh| aec| vdx| lpo| oel| yno| uqr| clk| pog| mnl| jci| dlz|