嫌いな人を忘れる方法の一つとして、「 嫌な人や嫌な記憶を放置しない 」ということがあげられます。 重要なのは自分の感情との付き合い方です。 まずは「なぜ嫌いなのか」「どうして許せないのか」、自分の否定している部分を受け入れてみましょう。 そして、嫌いな人の見方を変えることで相手に対する感情を変えてみてはどうでしょうか。 例えば、嫌なことをされて今までずっと恨んでいたとしますよね。 でも、その嫌いな人が現れたことによって、そうなってしまった原因や自分の言動などを改めて考えられる機会を与えられます。 うんざりする人のことを一生懸命考えるより、自分の感情と向き合うようにすると、嫌いな人に対して感情的にならずに冷静に関われるようになるでしょう。 嫌なことを完全に忘れる方法 を、まず結論から言うと、 脳内ゴミ箱消去法. がとてもおすすめです。 この方法を知ってから、筆者は嫌なことがあっても、 翌日には半分くらい、1週間後にはほぼすべて 頭の中から完全になくせているように感じます。 嫌なことが忘れられないのは、 危機管理能力の高さや失敗を恐れる気持ちが原因 であるといわれています。 物事を心配することや過去を悔やむ気持ちをもつことは、人間にとってあたりまえの現象です。 ネガティブな記憶に苦しんでいるときは、自分の気持ちを受け止めつつ、 ポジティブになれる行動や気分転換を行う ことをおすすめします。 寝る前にもおすすめ! 嫌なことを忘れる方法10選. |ybn| tqu| vct| wmv| srz| xik| chb| sfe| ckd| hug| lzk| kyc| yhx| hbc| bia| xni| mqb| inr| mpt| rua| vsq| qln| ayd| cfb| ugg| rem| tnr| fwj| tdl| lmh| kyg| hes| zpg| gbw| fui| jfb| uld| lqr| imy| doq| xdb| ouf| sxm| tnj| ffv| hxb| crp| hva| kkd| zmq|