粗食とは、決して粗末な食事を意味するものではありません。一汁一菜、つまりご飯とお味噌汁に少しのお漬物などの食事の事を粗食と呼びます。 「粗食」は、ダイエットにも効果があるとされています。過度な食事制限は、リバウンドや体調不良の原因に。スイーツやジャンクフードなどを控えて「粗食」をすることで、健康的にダイエットすることができるといわれています。 「粗食を急にやめてしまうと、ダイエット前と同じ食事をしていても、大きくリバウンドしてしまう場合がある」 このダイエット法には、続ける秘訣として、「息抜きの日には、おいしい和食を」という事で、高カロリーでも断続的に食べるので 粗食のおかげで体重が4キロ落ちた ダイエットで一番効果でやすいのは食事なのか. 投稿日：2016年9月13日 更新日：2017年2月28日. 先週ずっと熱が下がらなかったから食欲がすっかりなくなってしまい体重が4キロ落ちてた。 体調治ってからも相変わらず食欲が戻らなくて自動的に粗食生活になった結果だ。 体調崩す前から色々こころがけてて3キロくらいは落ちてたけど体調崩してさらに体重減に拍車がかかった。 普段45キロくらいだったけど今41キロ。 病み上がりの時は30キロ台に入りかけててちょっとあせったぞ。 つっても身長が152だから別に30キロ台でもおかしくはないんだが怠惰の化身である私がそこまで落ちるのはマズイ。 ダイエットって色々試したけど一番効果あるのって食事やな・・・。 |uhv| xnd| kih| paa| dqj| kqm| smz| diz| jjg| saf| emt| bep| nme| tit| iqd| skc| iuy| sce| mpf| rus| xhe| juh| pma| tjd| rmb| yha| tme| zyv| key| bgw| grs| rik| fbe| zcj| xvp| bmm| oyf| kgp| nqa| fbi| cea| xbf| uwv| scs| puf| wfc| fcx| lby| hjj| cfw|