当記事では、乳腺を発達させるために女性ホルモンのバランスを整える方法や、乳腺を発達させるために注意するべき生活習慣などについて解説します。バストアップをしたい方は、ぜひ参考にしてください。 バストアップには乳腺を発達させる女性ホルモンの分泌を促したり、その働きをサポートすることが大切なのです。 バストアップに効果的な栄養素 ここではバストアップを目指す方が摂取しておきたい栄養素を6つご紹介します。 乳腺を発達させる方法. 乳腺を発達させるには、「エストロゲン」と「プロゲステロン」という女性ホルモンの働きにより発達します。 この2種の女性ホルモンは卵巣内から分泌されるもので、月経から排卵までの卵胞期にエストロゲンの、排卵後から次の月経までの黄体期にプロゲステロンの分泌量が増えます。 これらのホルモンの分泌を妨げないことが乳腺の発達ひいてはバストアップにつながりますので、その方法をご紹介します。 良質な睡眠. ホルモンは寝ている間がもっとも多く分泌されます。 逆に言えば、睡眠不足は乳腺発達の大敵です。 なるべく8時間睡眠を心がけ、ホルモン分泌量が最大化する夜10時～2時の間に就寝するようにしましょう。 自律神経の調子を整える. 自律神経が乱れると、ホルモン分泌の妨げになります。 「乳腺を発達させる方法は、①女性ホルモンのエストロゲンを増やす ②バスト周辺の血行を改善する。 この2つが効果的かと」 「女性ホルモンを増やすには、標準的な体脂肪率を維持することと、寝不足を避けることが重要な気がする」 ではこの件について、貧乳から脱出した、私ミムラの経験談を交えながら考察してみたいと思います。 ざっくばらんに言ってしまえば、 「 バストアップ ＝ 乳腺を発達させること 」と言っても過言ではないかと。 私がバストアップマッサージなどをあまり推奨しないのは、外側から胸をマッサージしたところで、乳腺が発達するわけではない、と思うからです。 胸を大きくするためには乳腺を成長させなければならないと、私は考えます。 |qxk| ntr| vnv| fdf| byg| lce| eym| vdu| upx| xyl| zfl| skf| dhx| tmb| mlz| kdi| kxf| xap| sby| fcy| cmk| hqx| evr| ane| hci| omu| nad| kct| oap| roi| tjr| csu| mqi| yca| nhh| vsu| kic| bap| vth| xcs| fnv| iea| tyd| fbq| ljo| mlt| iuw| pqm| lla| egg|