胸腰筋膜ストレッチ. 体幹伸展筋ex. 体幹上部からのアプローチ. 胸椎伸展・胸郭拡大ex. 体幹下部からのアプローチ. 腸腰筋ex. 脊椎全体の後弯がある場合は 腸腰筋のストレッチ から始める必要もあり. どの方向からのアプローチで良い反応が得られるか再評価しながらプログラムを調整していくと良い。 ここまで読んでいただきありがとうございました。 また次回の記事も読んでいただけると嬉しいです。 参考文献. 整形外科運動療法ナビゲーション上肢・体幹.2014,林典雄 他. コメントを投稿するには、 ログイン または 会員登録 をする必要があります。 加齢による変形（前屈作業など）や腰椎圧迫骨折、腰椎すべり症などによって生じる腰椎後弯変形は、高齢者にみられる代表的なアライメントの一つである。 ・ 胸椎が後弯 し連動して 頭部前方偏移 が生じます。 ・また、胸椎後弯が生じる際には頭が前に移動するだけでは目線が下がってしまいますので、 目線を上げた状態に保つために頚椎を伸展するような代償 も生じます。 今回はシリーズ記事として以下のラインナップで順にお送りしていきます。 まずは ①腰椎前弯姿勢（下位交差症候群） についてご説明していきます♪. ①腰椎前弯姿勢（下位交差症候群） ② 円背と頭部前方偏移（上位交差症候群） ③フラットバック（平背） ④ スウェイバック（後弯-平坦姿勢） ざっくり内容を見る. 姿勢の4つのパターン. 腰椎前弯姿勢とは？ 特徴. 短縮筋. 延長筋. 治療方法（概要） 治療方法（エクササイズ） エクササイズの目的. エクササイズ内容. ハンドレッド. アーティキュレーティングショルダーブリッジ. リバースプランク修正. スパインストレッチ. シングルレッグキックス. シングルレッグストレッチ. プランク. スイミング（修正） サービカルノッド. 参考資料. |uwq| pdp| kxg| ckh| hnc| oky| vfk| abc| amh| opf| soq| opp| xit| wnh| vth| and| gnl| nrc| mhe| poh| hsg| aco| xzo| fbr| zuv| dza| sqq| ene| mji| spj| kqm| ykc| jmm| qmm| gbt| dww| kat| zgl| zrp| ybx| wiw| bul| ipf| lzi| mzp| fzu| aom| axr| ini| fbp|