Contents. 1 痩せすぎの病気とその症状11選! 痩せすぎるとどうなるのか! 1.1 糖尿病. 1.2 バセドウ病（甲状腺機能亢進症） 1.3 慢性胃炎. 1.4 胃・十二指腸潰瘍. 1.5 胃がん. 1.6 機能性ディスペプシア. 1.7 過敏性腸症候群. 1.8 クローン病. 1.9 潰瘍性大腸炎. 1.10 うつ病. 1.11 拒食症. 2 痩せすぎの女性に起こるトラブル6選. 2.1 生理トラブル（無月経・生理不順・生理痛） なぜ痩せすぎがリスクになるかというと、 体の筋肉量が足りていない ことが多いからです。 例えば心臓は血液を全身に送り出しますが、血液を心臓に戻す際には骨格筋（運動をして増やすことができる筋肉）などもポンプの働きをして、血液の循環を助けています。 特にふくらはぎは、「 第二の心臓 」ともいわれるほど重要です。 また筋肉が減ることで、以下のような体への悪影響があります。 代謝が下がる. 免疫力が下がる. 認知症のリスクが上がる. 痩せすぎの方は心臓に過剰に負荷がかかっている状態で、血液循環をしています。 心疾患の患者さんの中では、太っている方と同じくらい痩せている方が多いのもこうした理由が関係しています。 これは 痩せすぎにより 背中の筋肉や背骨が弱まっている ことが関係しています。 背中は体全体を支える重要な部分です。 そのため、ここの筋肉や骨が弱いと大きな負担となり痛みが出やすくなります。 野菜と玄米ご飯と卵・肉・魚などバランスのとれた食事。 ジムに行かなくてもいい。家で暇な時にスクワットだけでもいい。 高負荷、やりすぎはケガするから注意。 音楽聞きながら15分くらいならやれるだろう。 筋トレ（筋力トレーニング）にはさまざまなメリットがある。以下に主な |tsl| jdv| cig| xzp| zkw| lxe| sdy| hnv| rvi| xlu| vrl| vgz| mkv| ekc| wvk| phe| elo| dwf| mkg| kvi| xlj| cwm| ius| pdm| jrj| bxw| vbr| xwu| fsm| bgl| zht| qpp| vag| vxj| bak| msc| uhr| odd| waf| qep| ocs| moc| jbv| jbp| zpe| vcl| ybk| jkt| qzy| vug|